Jak u mě probíhá psychoterapie?
Komu může psychoterapie pomoci?
Psychoterapie není pouze o řešení psychických problémů, ale pomáhá při vlastním osobním rozvoji, kdy člověk lépe poznává sám sebe, stává se sebe-vědomější, lépe zvládá svoje emoce a není pak tolik závislý na hodnocení druhých. Specifickou oblastí je psychoterapie psychosomatická, která se snaží o nalézání souvislostí mezi psychickým stavem a fyzickým onemocněním, které pak následně dokáže zmírnit či zcela vyřešit. V jakých situacích tedy může být přínosné vyhledat psychotarapeuta?
osobní problémy
- „Mám nízké sebevědomí.“
- „Mám slabou vůli, nedokážu se ovládat.“
- „Jsem dlouhodobě ve stresu, bývám často nervózní.“
- „Mám nedostatek životní energie.“
- „Lehce podlehnu vlivu druhých, dlouze řeším, co si o mě druzí myslí.“
problémy v profesním životě
- „Jsem přepracovaný a pod tlakem.“
- „Mám trému z vystupování na veřejnosti.“
- „Mám strach ze selhání.“
- „Špatně se soustředím, mám problém s učením.“
- „Nedokážu se „prodat“ a obhájit svůj názor.“
psychické problémy
- „Mám úzkosti, strachy, deprese, panické ataky.“
- „Prožívám smutek po ztrátě blízké osoby.“
- „Neumím zvládat svoje emoce.“
- „Ztrácím smysl života a své práce.“
- „Neumím se vyrovnat se svou minulostí nebo prožívám silné obavy z budoucnosti.“
problémy v mezilidských vztazích
- „Mám dlouhodobé neshody s partnerem.“
- „Rozpadl se mi vztah – rozchod, rozvod.“
- „Vím, že jsem v toxickém vztahu ale nevím, co mám dělat.“
- „Nezvládám výchovu svých dětí.“
- „Řeším dlouhodobé spory v rodině.“
zdravotní problémy (psychosomatika)
- stres, chronická únava
- bolesti pohybového aparátu, hlavy, migrény, poruchy spánku
- obezita, trávicí a kožní obtíže
- vysoký krevní tlak, bušení srdce
- alergie a autoimunity
- opakovaná infekční onemocnění
- chronické vyrážky, exémy
- gynekologické potíže, otěhotnění
Krokem číslo jedna je objednat se na první setkání
Nejprve je nutné si domluvit termín sezení – objednací doby mívám do dvou týdnů. Objednání může proběhnout buď telefonicky na moje telefonní číslo + 420 604 520 865 nebo emailem na terezahodycova@gmail.com.
Krokem číslo dva je dorazit na první setkání
Na prvním sezení zjišťuji s čím přicházíte, s čím potřebujete pomoci a jaká jsou vaše očekávání od terapie. Podrobně vysvětluji způsob svojí práce, který vychází z dynamických směrů analytické psychologie. To znamená, že rozkrýváme souvislosti mezi různými naučenými programy v mozku z naší minulosti a zkoumáme jak je přetvořit nebo alespoň lépe pochopit, aby do budoucna fungovaly spíše v náš prospěch, než naopak.
Také se domluvíme na frekvenci setkávání – zda bude 1x do týdne nebo méně často, podle vašich potřeb a očekávání. Nastíním možnosti a metody, jakým způsobem budeme pokračovat.
Krokem číslo tři je pravidelné docházení na terapii
Počet sezení je různý a opět závisí na vašich potřebách a očekáváních. Psychoterapie je založena na rozhovoru, který doplňuji prací s obrázkovými kartami, figurkami, sandspielem, aktivní imaginací, autogenním treningem a dalšími. Cílem je navázat komunikaci s vlastním nevědomím (podvědomím), lépe vnímat svoje tělo a jeho pocity, dostávat se do kontaktu s intuicí. Na závěr každého sezení zhodnotíme klíčové body a témata dnešního rozhovoru a domluvíme se na příštím termínu sezení.
Ráda Vám budu nápomocna při řešení aktuálních trablí, pokud chcete moji službu využít!
MUDr. Tereza Hodycová
