Jídlem ovlivňujeme nejen tělesný vzhled a fyzický výkon, ale všechny procesy v těle, které pak zodpovídají za naše zdraví, náladu, myšlení a životní energii.

Neexistuje jeden univerzální způsob, jak se stravovat, aby to každému vyhovovalo. A to je dobře, protože by to bylo divné! Každý žijeme jiným způsobem života, máme na sebe jiné nároky a očekávání. Jinou skladbu stravy potřebuje maratonec a jinou člověk se sedavým zaměstnáním s minimem pohybové aktivity (i když aspoň půlhodinku pohybu každý den by si měl dopřát každý!).

Proč přijít na workshop?

• když chci získat vícero pohledů na optimální stravování
• když už v záplavě výživových doporučení nevím, co si vybrat
• když se snažím zdravě jíst, ale nejde mi zhubnout (nebo mám trávicí obtíže)
• když nechci trpět odříkáním, ale nevím, co zdravého si vybrat při „normálním“ stravování

Co si z workshopu odnesete?

• Rozhled v moderních výživových směrech, jejich pozitiva i případná rizika
• Zjištění, že jídlo nám musí hlavně chutnat
• Praktické návody, jak si individuálně sestavovat jídelníček, aby obsahoval vše potřebné a nic důležitého v něm nechybělo
• Tipy na zapojení léčivých bylin do jídel, jednoduché recepty

Program workshopu:

Na semináři budeme rozkrývat možnosti a způsoby, jak ovlivňovat jídelníčkem svoje fyzické i psychické zdraví. Nabídnu vícero pohledů na aktuální výživové směry (paleo, keto, protizánětlivá strava, super foods a další). Prakticky si zkusíme sestavit jídelníčky, které budou individuálně vyhovovat jak nutričně, tak po stránce chuťové. Připravím několik ochutnávek a mých ověřených tipů na vyvážené svačiny do práce. Budete také tipovat a soutěžit. Po skončení workshopu jsem vždy ještě chvíli k dispozici pro další případné individuální dotazy či konzultaci.

Workshop i s přestávkou je koncipován na 3 hodiny, ale když se protáhne diskuse, může trvat o trochu déle.

Pokud máte zájem uspořádat tento  workshop na vašem pracovišti, dejte mi vědět!

tel: +604 520 865     mail: terezahodycova@gmail.com