Cílem semináře je prozkoumat možnosti svépomocného uklidnění se nejen v zátěžových situacích, ale dlouhodobě v individuálním rytmu života
- Význam strachu a úzkosti
- Jak předejít ničivým důsledkům strachu
- Sebeterapeutické techniky proti úzkosti
- Zvládnutí panické ataky
- Nutkavost, perfekcionalismus, neschopnost odpočívat jako důsledky úzkostného nastavení psyché