Při nedostatku času člověk často zapomíná, že musí také pečovat o sebe – „dohustit“ duši, aby mohl pokračovat v cestě.

Na workshopu si prakticky vyzkoušíme několik technik psychohygieny a poskytnu tipy na mnoho dalších. Možná budete překvapeni, jak málo času stačí, aby se člověk cítil lépe. Nejde ovšem pouze o to, něco si jednou vyzkoušet, ale dlouhodobě to dělat v normálním životě. Na závěr workshopu si tedy každý „vyrobí“ malý motivační taháček, který mu připomene, že i v práci lze na chvilku vypnout a udělat něco pro sebe.

PROČ přijít na workshop?

  • když se cítíte dlouhodobě přetížení a chtěli byste inspiraci, jak si pomoci
  • když trpíte výkyvy nálad, které vás omezují v pracovním i osobním životě
  • když si nosíte pracovní starosti domů a nedokážete si užít volný čas
  • když nedokážete zvládat své emoce, jak byste si představovali
  • když se vám objevily nějaké zdravotní potíže, které nemají zjevnou medicínskou příčinu
  • když špatně spíte a jste neúměrně unavení

CO si z workshopu odnesete?

  • osobní prožitek několika technik psychohygieny, který můžete používat svépomocí ve svém životě
  • lepší sebeuvědomění – propojení těla a psychiky
  • inspiraci pro další práci na sobě
  • motivační taháček pro všední dny

Program:

Pod vedením lektorky (mě 🙂) si vyzkoušíte prakticky techniky psychohygieny jako je autogenní trening, řízená imaginace, dechová cvičení, Jacobsonovu progresivní relaxaci, bioenergetická cvičení a tipy na další možnosti „očisty duše“. U každé techniky vysvětlím i racionální (fyziologický) efekt na lidské tělo a souvislosti se zdravím. Po každém cvičení bude prostor na zpětnou vazbu, kde budete mít možnost sdílet svoje zkušenosti, prožitky anebo se mě můžete ptát na dotazy, které se vám vynoří v hlavě.

Žádné cvičení není povinné a nikoho do něj nebudu nutit, vše je na dobrovolné úrovni – co si budete chtít vyzkoušet, do toho půjdete. Nikoho také netlačím, aby sdílel svoje prožitky před ostatními, to je opět záležitost každého jednotlivého člověka. Po skončení workshopu jsem vždy ještě chvíli k dispozici pro další případné individuální dotazy či konzultaci.

Workshop i s přestávkou je koncipován na 3 hodiny, ale když se protáhne diskuse, může trvat o trochu déle.

Pokud máte zájem uspořádat tento  workshop na vašem pracovišti, dejte mi vědět!

tel: +604 520 865     mail: terezahodycova@gmail.com