Když nás bolí žaludek, nemusí to nutně znamenat, že nám „někdo leží v žaludku“. Pojďme se trošku podrobněji podívat na principy psychosomatiky a získat tak náhled na fungování vlastního zdraví.
- Jak naučené vzorce chování ovlivňují zdraví? … a jak přetnout tento kruh sebepodrývajícího chování?
- Jak se můžou potíže v komunikaci projevit na těle? … a jak pracovat na zlepšení?
- Jak se můžou vztahy v rodině i mimo ni podílet na vzniku a udržování tělesného příznaku? …a jak hledat cesty ke zdraví?
Součástí semináře jsou i praktická cvičení zaměřená na sebepoznání a prožitek, kde bude mít každý sám za sebe možnost prozkoumat svoje možné spouštěče tělesných obtíží. Program je určen pouze malé skupince účastníků s možností co nejvíce individuální péče každému z nich.
Přijďte si poslechnout povídání pana doktora na téma emocí a zapojit se do společné diskuse.
Emoce svým působením dokážou zcela zastínit logickou úvahu, která by je dokázala usměrnit a přiměřeně skutečné situaci zkrotit. odpor k představě, že se příliš nelišíme od ostatních živočichů, vyvolal odklon od racionálního uvažování a způsobil zdržení, které teď věda začíná dohánět. Jde to těžko, také proto, že drtivá většina, snad 98%, psychické aktivity probíhá nevědomě a vědomá kontrola se ochotně a velice často mýlí ve svých interpretacích. (Úryvek z knihy R. Honzáka: Psychosomatická prvouka).
Přijďte si poslechnout povídání pana doktora na téma emocí a zapojit se do společné diskuse.
Zdraví v harmonii není pouze o tom nebýt nemocný, ale odráží v sobě celkovou kvalitu života – znamená cítit se dobře sám se sebou a ve svém těle – těšit se z dobrých vztahů, ale umět se také obhájit – neubližovat druhým, ale nenechat ubližovat sobě – zdraví v harmonii je trvalý proces nacházení rovnováhy v těle i duši.
Workshop je zaměřen na praktické dovednosti – samoúzdravné techniky, při jejichž nácviku si osvětlíme fyziologické souvislosti a medicínsky dokázaný efekt na lidské tělo a jeho zdraví, principy psychosomatiky. Protože jsme každý jiný a funguje na nás něco trošku jiného, nabídneme vám ochutnávku z mnoha různých postupů a směrů, jak pečovat o své tělo i duši, posílit všímavost.
Kromě zájemců z řad široké veřejnosti zveme také zaměstnance personálních oddělení, pracovníky ze sektoru služeb, zdravotníky a všechny, kdo pracují s lidmi a chtě nechtě také s jejich emocemi, starostmi a životními příběhy. Naučené postupy psychohygieny a svépomocné techniky lze použít u sebe i jako pomoc svým klientům.
Vyzkoušíte si:
Autogenní trenink
Vizualizaci
Tělesný autoscan
Bioenergetická cvičení
Imaginaci
Motivační kompas
Dechová cvičení
Meditaci
Masáž proti únavě
Uvolnění, protažení a pohyb venku
Cena včetně lehkého domácího oběda a občerstvení v průběhu přestávek – 2500Kč
Milí přátelé, s mými kolegy jsme připravili program na odpočinkovou, ale i trochu sebezkušenostní víkendovku. Lokalita kouzelných Štiavnických vrchů již sama o sobě vybízí k načerpání nových sil, zvýšení sebe-vědomí a získání vnitřního klidu před novým školním rokem, pracovní zátěží na podzim.
Budeme se věnovat praktickým cvičením tělesným i duševním, budeme zvyšovat rovnováhu, budeme relaxovat, meditovat i diskutovat, budeme zvyšovat všímavost, pracovat s emocemi, pozorovat svoje tělo a dech vnitřním zrakem, budeme poznávat sami sebe skrze imaginace a hlavně si užívat pohodu a klid.
Našim cílem je poskytnout účastníkům prostor ke zmapování vlastních vnitřních zdrojů – zkrátka zjistit, „jak to vlastně mám“ – protože víme, že v běžném pracovním týdnu není moc času na přemýšlení o sobě. Často se ženeme střemhlav kupředu a nestačíme se divit, jak rychle nám dochází síly, ztrácíme motivaci, cítíme se vyhořelí.
Program jsme připravovali primárně pro všechny pomáhající profese jako kompenzaci vysokého stresového zatížení v práci s rizikem syndromu vyhoření, ale zúčastnit se může každý, kdo na sobě stresové přetížení pociťuje a chtěl by se naučit dlouhodobě zvládat stres a nadměrnou zátěž.
Přijeďte, bude to stát za to.
Moc se těšíme!
Tereza Hodycová, Tomas Kulovany, Honza Kozák
Na semináři budeme diskutovat možnosti a způsoby, jak ovlivňovat jídelníčkem svoje fyzické i psychické zdraví bez použití suplementů (doplňků stravy), prakticky si zkusíme sestavit jídelníčky, které budou vyhovovat jak nutričně, tak po stránce chuťové a radosti z jídla.
Co si ze semináře odnesete?
- Rozhled v moderních výživových směrech, jejich pozitiva i případná rizika
- Zjištění, že jídlo nám musí hlavně chutnat
- Praktické návody, jak si sestavovat jídelníček, aby obsahoval vše potřebné a nic důležitého v něm nechybělo i z pohledu oslav a svátků
- Tipy na zapojení léčivých bylin do jídel, jednoduché recepty na obohacení vánočního cukroví
Co řekli účastníci?
👉Aktuální informace, vědecky podložené, srozumitelná, poutavá forma.“
👉praktické vysvětlení, shrnutí nejdůležitějšího“
👉Komplexní, prakticky podané informace. Zkušená lektorka.“
Seminář shrne základní poznatky o bakteriálním střevním mikrobiomu – velmi intenzivně zkoumaném tématu v biomedicíně, jak se tyto bakterie podílí nejen na kvalitě trávení, ale i na imunitě, psychickém stavu jedince a doplní praktické návody, jak jej pozitivně ovlivnit.
Co si ze semináře odnesete?
- Znalosti o fungování střevních bakterií a propojenost s řídicími systémy v těle
- Nejnovější vědecké poznatky o střevním mikrobiomu
- Návody, jak stravou a životním stylem pozitivně ovlivňovat střevní mikrobiom a díky tomu svůj zdravotní stav
Co řekli účastníci?
„Přínosný seminář, příjemná lektorka, která ví o čem mluví.„
„Příjemná prezentace, prima tip na cvičení, ucelený pohled v souvislostech.“
„To, co člověk (já) cítil, mi bylo odborně vysvětleno a zapadá do mého chápání světa“
Na semináři budou objasněny souvislosti hormonální rovnováhy v lidském těle, na čem závisí a jakým způsobem pomoci jejímu znovunastolení při dysbalancích. Další mohutný řídicí systém v těle, který při špatném fungování ovlivní celého člověka. Na příkladech z praxe si ukážeme možnosti určitých stereotypů chování a postojů, jejichž změnami lze postupně zlepšovat zdravotní symptomy narušené hormonální rovnováhy. Seminář si neklade za cíl doporučit způsoby léčby zmiňovaných onemocnění, ale nabídnout inspiraci, jak o zdravotních potížích přemýšlet a kde hledat možné cesty pro jejich zlepšování.
Co si ze semináře odnesete?
- Náhled na princip fungování hormonálního systému a jeho provázanost s dalšími řídicími systémy v těle.
- Náměty na práci se sebou sama formou změn životního stylu, zlepšování psychického stavu, změn zažitých stereotypů chování
- Zkusíte si svoji představivost a „ochutnáte“ její efekt na tělo i psychiku
Co řekli účastníci?
„Našel jsem pár cenných informací, které začnu využívat/zohledňovat v životě.“
„Velmi hluboké a tolerantní pojetí.“
„Mnoho zajímavých informací a mnoho otázek k zamyšlení.“
„Seminář se mi líbil, příjemná, mě milá přednášející.“
Seminář je zaměřen na pochopení základního fungování imunitního systému, možnosti jeho ovlivnění životním stylem, chováním, vztahem k sobě sama. Dotkneme se témat alergií a autoimunitních onemocnění, stejně jako problematiky opakovaných infekcí. Na konkrétních příkladech z praxe si osvětlíme možné souvislosti poruch rovnováhy řídicích systémů v těle, a jakým způsobem hledat cesty k jejímu znovunalezení.
Program je sestaven z teoretického základu a praktického cvičení. Neklade si za cíl doporučit způsoby léčby zmiňovaných onemocnění, ale nabídnout inspiraci, jak o zdravotních potížích přemýšlet a kde hledat možné cesty pro jejich zlepšování.
Co si ze semináře odnesete?
- Pochopení základního principu fungování imunitního systému a jeho provázanost s ostatními řídicími systémy v těle.
- Zjistíte, co se děje, když imunitní systém nefunguje v harmonii
- Na příkladech z praxe se dozvíte o možných cestách, jak zmírnit zdravotní symptomy
Seminář osvětlí fyziologické souvislosti stresu na tělesné zdraví, jakým způsobem lze ovlivňovat hlavní řídicí systémy v těle a nabídne praktickou ochutnávku relaxačních technik a nácviku lepšího procítění vlastního těla.
Program je sestaven z teoretického základu a praktického cvičení. Na praktických příkladech z praxe si vysvětlíme souvislosti se vznikem onemocnění a naopak také cesty, jak skrze redukci napětí a sebepřijetí ke zlepšování zdravotních potíží.
Co si ze semináře odnesete?
- Přehled o fungování těla ve stresu a souvislosti se vznikem onemocnění
- Náměty a doporučení, jak stresu a zdravotním symptomům z něj plynoucích předcházet
- Vnímavost vůči projevům vlastního stresu
Co řekli účastníci minulých běhů semináře?
„Zopakování, díky kterým si procházím věci, které jsme znal, ale zapomněl je dělat – znovuosvojení“
„Pro mě rozhodně zajímavá zkušenost především v tom, že jsem si neuvědomoval, že je možné své tělo vnímat z jiného pohledu.“
„zajímavé informace a přínos z hlediska orientování se ve stresových situacích. Lektorka je velice sympatická a umí dobře podat informace laikovi. Seminář byl přínosný.“
Seminář zaměřený na pochopení propojení těla a duše – tj. bio-psycho-socio-spirituálního modelu nemoci, jak nastartovat samoúzdravné procesy, jak se lze úpravou svého chování a postojů zmírnit či se zbavit mnohých onemocnění, jak využívat emoce ve svůj prospěch.
Program je sestaven z teoretického základu a praktického cvičení. Neklade si za cíl pochopení všech možností příčin vzniku nemocí, ale spíše se snaží být inspirací pro přemýšlení o vlastním zdraví, zdravotní prevenci a samoúzdravných schopnostech. Na konkrétních příkladech si ukážeme, jaké souvislosti lze vypátrat a vhodnými změnami zlepšovat svoje zdraví.
Co si ze semináře odnesete?
- Pochopení souvislostí a propojenosti životních aspektů na úrovni fyzické, psychické, vztahové, kulturní a spirituální
- Vícero pohledů na příčiny vzniku zdravotních obtíží a možnosti jejich zlepšování
- Jednoduchá a zcela zásadní doporučení pro zdravotní prevenci
- Praktické cvičení pro práci s vlastními emocemi
Co řekli účastníci minulých běhů tohto semináře?
„Přínosný seminář, příjemná lektorka, která ví o čem mluví.“
„Příjemná prezentace, prima tip na cvičení, ucelený pohled v souvislostech.“
„To, co člověk (já) cítil, mi bylo odborně vysvětleno a zapadá do mého chápání světa“
„Velmi dobře zpracované téma plné přínosů.“
“ Milé prostředí, jednoduše podané, praktické příklady, skvělé sebezkušenostní cvičení.“
„MUDr. Hodycová je fundovaná, je z ní cítit velice pozitivní přístup. Mnoho poznatků jsme si zesumarizovala. Bioenergetická cvičení jsou nový a praktický pomocník. Velmi oceňuji.“
