Sám sobě terapeutem

Můžeme být sami sobě terapeutem? V rozhovoru pro pořad Sama doma mluvím o tom, jak lépe porozumět vlastním emocím a vztahovým vzorcům a co můžeme pro svou psychickou pohodu udělat sami. Zároveň vysvětluji, kdy už je užitečné vyhledat podporu odborníka.

https://www.ceskatelevize.cz/porady/1148499747-sama-doma/224562220600051/cast/1037950/?utm_source=chatgpt.com

Další mé články

Zvládání emocí a rekonsolidace paměti

Téma zvládání emocí dnes řeší obrovské množství lidí. Mnozí se snaží naučit lépe pracovat s úzkostí, stresem, vztekem nebo přecitlivělostí, ale často narážejí na jednu zvláštní věc — i když rozumově vědí, že jsou v bezpečí, jejich tělo reaguje úplně jinak.

EMDR terapie

EMDR je psychoterapeutický směr, který se nejčastěji využívá při práci s traumatem, úzkostmi, panickými stavy nebo různými zatěžujícími zkušenostmi. Zkratka EMDR znamená Eye Movement Desensitization and Reprocessing, tedy desenzitizace a přepracování pomocí očních pohybů.

Autogenní trening– vedená relaxace pro zklidnění těla i mysli

Vedená relaxace zaměřená na uvolnění těla i mysli. Ideální pro lepší usínání nebo uklidnění hned po probuzení.