Zvládání emocí a rekonsolidace paměti
Téma zvládání emocí dnes řeší obrovské množství lidí. Mnozí se snaží naučit lépe pracovat s úzkostí, stresem, vztekem nebo přecitlivělostí, ale často narážejí na jednu zvláštní věc — i když rozumově vědí, že jsou v bezpečí, jejich tělo reaguje úplně jinak.
EMDR terapie
EMDR je psychoterapeutický směr, který se nejčastěji využívá při práci s traumatem, úzkostmi, panickými stavy nebo různými zatěžujícími zkušenostmi. Zkratka EMDR znamená Eye Movement Desensitization and Reprocessing, tedy desenzitizace a přepracování pomocí očních pohybů.
Autogenní trening– vedená relaxace pro zklidnění těla i mysli
Vedená relaxace zaměřená na uvolnění těla i mysli. Ideální pro lepší usínání nebo uklidnění hned po probuzení.
Sám sobě terapeutem
Můžeme být sami sobě terapeutem? V rozhovoru pro pořad Sama doma mluvím o tom, jak lépe porozumět vlastním emocím a vztahovým vzorcům a co můžeme pro svou psychickou pohodu udělat sami. Zároveň vysvětluji, kdy už je užitečné vyhledat podporu odborníka.
Jak se bránit manipulaci
Jak rozpoznat manipulaci ve vztazích a nenechat se zatlačit tam, kam nechceme? V rozhovoru pro pořad Sama doma mluvím o nejčastějších manipulačních strategiích, varovných signálech i o tom, jak si nastavit zdravé hranice a účinně se manipulaci bránit.
Citové vyděračství
Citové vydírání může být nenápadné, přesto výrazně narušuje naše vztahy i psychickou pohodu. V rozhovoru pro pořad Sama doma mluvím o tom, jak citové vydírání rozpoznat, proč na nás působí a jak se mu můžeme bránit. Dozvíte se také, jak pracovat s pocity viny a strachu a nastavit si zdravé hranice.
Reakce rodičů na psychické problémy u dětí
ak reagovat, když se u dítěte objeví psychické potíže? V rozhovoru pro pořad Sama doma mluvím o tom, jak rozpoznat varovné signály, jak s dítětem citlivě komunikovat a kdy už je vhodné vyhledat odbornou pomoc. Důležitou roli přitom hraje bezpečné rodinné prostředí, otevřenost a ochota brát prožívání dítěte vážně.
Osobní hranice
Osobní hranice hrají v duši každého člověka klíčovou roli. Jsou to neviditelné linie, které lidé stanovují kolem sebe a určují, jakým způsobem se chovají, jak se cítí ve vztazích a jak komunikují s ostatními.
Psychická bolest
Psychická bolest může být stejně intenzivní a skutečná jako bolest fyzická – přesto ji často přehlížíme nebo se ji snažíme rychle potlačit. V rozhovoru pro pořad Sama doma mluvím o tom, proč psychická bolest vzniká, co nám sděluje a jak s ní můžeme zacházet tak, aby nás neovládala.
Jak se bránit ztrátě motivace
Proč někdy ztrácíme chuť pokračovat, i když jsme původně měli jasný cíl a dostatek odhodlání? V pořadu Sama doma mluvím o tom, co naši motivaci oslabuje a jak ji můžeme znovu podpořit.