BLOG
Věřím, že porozumění je prvním krokem ke změně. Proto na blogu sdílím články o psychoterapii, psychosomatice, úzkostech, traumatu, vztazích, emocích, stresu i zdravém životním stylu. Najdete zde srozumitelné vysvětlení souvislostí mezi psychikou, tělem a nervovým systémem i praktické inspirace, které můžete využít v běžném životě.
Téma zvládání emocí dnes řeší obrovské množství lidí. Mnozí se snaží naučit lépe pracovat s úzkostí, stresem, vztekem nebo přecitlivělostí, ale často narážejí na jednu zvláštní věc — i když rozumově vědí, že jsou v bezpečí, jejich tělo reaguje úplně jinak.
EMDR je psychoterapeutický směr, který se nejčastěji využívá při práci s traumatem, úzkostmi, panickými stavy nebo různými zatěžujícími zkušenostmi. Zkratka EMDR znamená Eye Movement Desensitization and Reprocessing, tedy desenzitizace a přepracování pomocí očních pohybů.
Vedená relaxace zaměřená na uvolnění těla i mysli. Ideální pro lepší usínání nebo uklidnění hned po probuzení.
Můžeme být sami sobě terapeutem? V rozhovoru pro pořad Sama doma mluvím o tom, jak lépe porozumět vlastním emocím a vztahovým vzorcům a co můžeme pro svou psychickou pohodu udělat sami. Zároveň vysvětluji, kdy už je užitečné vyhledat podporu odborníka.
Jak rozpoznat manipulaci ve vztazích a nenechat se zatlačit tam, kam nechceme? V rozhovoru pro pořad Sama doma mluvím o nejčastějších manipulačních strategiích, varovných signálech i o tom, jak si nastavit zdravé hranice a účinně se manipulaci bránit.
Citové vydírání může být nenápadné, přesto výrazně narušuje naše vztahy i psychickou pohodu. V rozhovoru pro pořad Sama doma mluvím o tom, jak citové vydírání rozpoznat, proč na nás působí a jak se mu můžeme bránit. Dozvíte se také, jak pracovat s pocity viny a strachu a nastavit si zdravé hranice.
ak reagovat, když se u dítěte objeví psychické potíže? V rozhovoru pro pořad Sama doma mluvím o tom, jak rozpoznat varovné signály, jak s dítětem citlivě komunikovat a kdy už je vhodné vyhledat odbornou pomoc. Důležitou roli přitom hraje bezpečné rodinné prostředí, otevřenost a ochota brát prožívání dítěte vážně.